Назван простой способ справиться с бессонницей

Людям, которые долго не могут уснуть, следует принять вечернюю ванну.

Об этом сообщили ученые. Для достижения данного эффекта необходимо правильно подобрать температуру воды.

Лучше всего организм сможет расслабиться при температуре 40-42 градуса.

Самое главное — правильное время. Принимать ванну рекомендуется за один-два часа до сна.

По желанию можно добавить в воду лепестки или пену для ванн.

Выяснилось, что температура тела к вечеру понижается. После горячей ванны организм понимает, что пора готовиться ко сну.

Фото: © Белновости

• Новости по теме:
• ученые
• 23 Июля 2019

---