Названа главная опасность дневного сна

Сон в обеденное время представляет серьезную угрозу для здоровья человека.

К таким выводам пришел известный американский ученый Мэттью Уолкер.

Сам сомнолог уверен, что для мозга и в целом для организма дневной сон может быть и полезным, но при этом главное не сбивать ритм. Речь идет о снятии усталости и отдыхе продолжительностью не более одного часа.

Дело в том, что бодрствуя днем, мы накапливаем сонливость. От этого и будет зависеть, как быстро мы заснем ночью и будем чувствовать утром.

Если нарушить этот баланс, и немного вздремнуть днем, то сонливость сбивается, и человек просто не выспится в ночное время.

Как считает ученый, сон подчиняется правилу "все или ничего". Другими словами, отоспаться и накопить сон нельзя за выходные дни.