Названы 4 простых способа продления жизни

Известно, что календарный возраст человека не всегда совпадает с биологическим, поэтому кому-то всегда в душе 18, а кому-то наоборот.

Ученые рассказали, существуют ли способы, которые позволяют остановить или хотя бы замедлить процессы, сопровождающие биологический возраст.

Для этого американские учёные рекомендуют взять на вооружение четыре простых способа.

Способ №1 – активное движение.

Для начала нужно взять за правило выполнение физических упражнений. Это не только сохранит физическое здоровье, но и укрепит моральный дух.

Способ №2 – достаточное количество белка.

Это правило необходимо сочетать вместе с высокоинтенсивными интервальными тренировками.

Способ №3 – правильное питание.

В этом случае необходимо сокращать потребление красного мяса, одновременно увеличивая количество овощей и фруктов, а также таких полезных продуктов, как квашеная капуста.

Считается, что ферментированная продукция содержит много противовоспалительных и антиканцерогенных веществ, предотвращающих развитие диабета, аллергии и замедляющих старение.

Способ №4 – правильные отношения.

Общение тоже помогает поддержать здоровье и сохранение молодости.

Правильно выстроенные отношения помогают к тому же отношениям в семье, успеху в делах, а также продолжительности жизни человека.

• Новости по теме:
• молодость
• долголетие
• ученые
• советы
• эксперты
• 18 Июля 2021

---