Названы 5 простых привычек, которые могут продлить жизнь на 10 лет

Не секрет, что правильный образ жизни является одним из «ключей» к долголетию.

Однако далеко не все люди знают, на какие полезные привычки нужно делать упор.

Медики назвали простые действия, позволяющие прибавить к общей продолжительности жизни как минимум десяток лет.

Рекомендации экспертов опубликованы в специализированном издании Circulation.

Какие простые привычки помогают продлить жизнь

По словам специалистов, для увеличения продолжительности жизни необходимо совершить следующие действия:

• поддерживать вес в пределах нормы;
• бросить курить;
• реже употреблять алкогольные напитки;
• правильно питаться;
• уделять время физнагрузке.

Результаты исследования

Учёные провели исследование с целью выяснить, действительно ли вышеперечисленные действия продлевают жизнь.

Для этого специалисты проанализировали данные о состоянии здоровья 120 тысяч человек. Информация собиралась в течение 35 лет.

В результате выяснилось, что представительницы прекрасного пола, которые соблюдали все рекомендации в 50 лет, могли прожить без тяжёлых заболеваний дополнительные 40 лет.

Ведущие здоровый образ жизни мужчины могли прожить дольше на 37 лет.

• Новости по теме:
• ученые
• исследование
• здоровые привычки
• продолжительность жизни
• долголетие
• 21 Апреля 2021

---