Нутрициолог перечислила основные причины потери коллагена
Уже после 20–25 лет человек начинает ежегодно терять около 1 процента этого белка.
В итоге на коже это негативно отражается. Появляются морщины, теряется упругость, появляются другие признаки старения на лице.
Об этом рассказала нутрициолог Ольга Андрейчук во время интервью для издания «Москва 24».
Также на уровень коллагена влияют вредные привычки.
Поэтому, если хочется сохранить молодость надолго, то от сигарет и алкоголя лучше отказаться. Разрушает белок также недосып, высокий уровень стресса.
Как отметила специалист, уровень коллагена может снизиться из-за плохого питания, когда много сахара, жирной пищи.
В итоге полезных элементов с пищей поступает мало, человек теряет витамин С, который нужен для синтеза коллагена. Дефицит негативно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.
Солнце – еще один враг.
Лучи ультрафиолета разрушают коллагеновые волокна, поэтому не стоит без защиты долго быть на солнце.
