По утрам зарядка более эффективна: новое исследование
Эксперты из Великобритании в ходе научного эксперимента смогли установить, что физические упражнения по утрам обладают большей эффективностью, чем в другое время суток.
Если выполнять комплекс упражнений еще до завтрака, то можно существенно снизить риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые разделили участников исследования на три группы: одни делали зарядку с утра, вторые занимались после завтрака, а третьи вообще не совершали никаких активных действий в течение дня.
Как и следовало ожидать, группа добровольцев, которая делала зарядку до завтрака, показала наилучшие результаты.
Также удалось выяснить, что физическая активность до первого приема пищи позволяет намного быстрее избавиться от лишних килограммов.
Фото: Pixabay
