"Побольше жирных продуктов": Минздрав Беларуси рассказал, как тренировать легкие
Легкие являются жирозависимым органом, поэтому специалисты рекомендуют сейчас употреблять продукты с высоким процентом жирности.
Например, подойдут творог 2-5% и сметана 12-18%.
Об этом рассказали 22 апреля специалисты Минздрава во время стрима «Наиболее актуальные темы и задаваемые вопросы о COVID-19».
Врачи не рекомендуют обезжиренные продукты не только в период сезона ОРВИ.
Обязательно включать в рацион сыры. Так мы тренируем легкие с точки зрения диетологии. По поводу гимнастики для дыхания: пусть и давно, но исследования проводились в школах, у детей объем легких небольшой. Поэтому дыхательные упражнения полезны для каждого, - рассказала главный внештатный диетолог Минздрава Екатерина Протасова.
Кроме этого, диетолог рассказала, полезны ли физические нагрузки в сложившейся ситуации.
Протасова пояснила, что занятия спортом – это хорошо, однако упражнения должны быть привычными. Не стоит надрываться, так как создадите для организма дополнительный стресс.
Надо продолжать занятия в привычном режиме. Только лежать на диване, конечно, не рекомендуется. Но и надрываться не надо, - отметила специалист.
Фото: Pixabay
