Секреты долгожителей: ученые назвали три пищевые привычки, которые помогут дожить до 100 лет

Повлиять на продолжительность жизни могут некоторые пищевые привычки.

Существует несколько правил, следование которым сделало многих людей долгожителями.

По словам зарубежных учёных, три полезные привычки могут способствовать тому, что человек получит в итоге возможность отпраздновать вековой юбилей.

Нижеописанные действия помогают замедлить процессы старения в организме.

Не употреблять много сахара

Плохая новость для любителей сладкого: при попадании большого количества сахара в организм серьёзно повышается риск развития диабета.

Также повышается вероятность появления недугов, связанных с сердцем и сосудами.

Поэтому употреблять сахар нужно умеренно. В этом случае можно быть уверенным, что состояние здоровья улучшится, а нарушений обмена веществ не будет.

Принимать витамин D

Исследователи давно обратили внимание на связь между уровнем этого соединения в организме и риском преждевременной смерти.

Взаимосвязь такая: чем выше уровень витамина D, тем ниже риск раннего летального исхода.

Приём компонента помогает восполнить его дефицит в осенний и зимний период.

Принимать антиоксидант ресвератрола

Некоторые зарубежные медики выступают за приём по 1000 мг этого соединения.

Причина состоит в том, что вещество помогает замедлить процесс старения в человеческом организме.

• Новости по теме:
• ученые
• продолжительность жизни
• старение
• сахар
• витамины
• 21 Ноября 2021

---