Сколько чашек чая можно пить в день без вреда для здоровья
Без вреда для здоровья в день можно выпивать порядка двух литров чая (8-10 чашек).
К такому выводу пришли диетологи.
Как пояснили медики, чай – напиток не только полезный, но и безопасный для здоровья.
Превысить норму потребления чая практически невозможно.
Взрослому человеку можно потреблять в день без вреда для здоровья 400 миллиграммов кофеина.
При этом стоит учитывать, что кофеин содержится не только в чае, но и в кофе, энергетических напитках, какао и шоколаде.
В 1,5 литрах некрепкого чая содержится порядка 100 миллиграммов кофеина.
Это значит, что такого чая без вреда для здоровья можно выпить практически 4 литра.
Если речь идет о крепком чае, то без вреда для здоровья можно выпить только порядка двух литров.
Одним словом, чай — очень полезный напиток с оптимальным содержанием кофеина.
Хороший качественный чай насыщает организм полезными антиоксидантами, укрепляет иммунитет, нормализует работу органов пищеварения и заряжает энергией.
Фото: Pixabay
