Сколько литров воды в день нужно пить человеку: объяснил доктор Мясников
Диетологи постоянно говорят о том, что каждый день нужно выпивать по несколько литров воды.
Вода запускает метаболизм, насыщает организм влагой и способствует похудению.
На своей личной страничке в Instagram известный российский доктор и телеведущий Александр Мясников опроверг миф о необходимости пить много воды.
Как отметил медик, если пить не хочется, то не нужно заставлять себя пить одну чашку за чашкой. В этом нет никакого смысла.
В этом вопросе лучше доверять жажде. Появилась сухость во рту – можно выпить воды.
По словам Мясникова, организм теряет примерно 1 600 миллилитров воды при нормальной температуре окружающей среды. В жару – больше.
При этом с продуктами питания более литра жидкости в организм возвращается.
Разница в содержании воды в организме в течение дня не превышает 500-600 миллилитров, а это никак не полтора-два литра.
Всё, что вы выпьете дополнительно, выведут почки или, при нарушении их функции, задержится в виде отёков, – отметил медик.
