Специалисты рассказали, как правильно вставать по утрам
Специалисты в области медицины утверждают, что сразу после пробуждения нельзя очень резко подниматься с постели.
Лучше сделать несколько плавных движений и хорошенько потянуться — это поможет нормализовать циркуляцию крови. Также будет неплохим вариантом включить спокойную музыку и лежа на спине сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, держа постоянно руки на животе.
В случае, если вы страдаете от высокого давления, то должны отличаться спокойствием. Освободите себя утром от лишней суеты, а все собрать важное или приготовить что-то — сделать заранее, например, вечером.
Утром лучше немного просто полежать, принять медикаменты, а затем сделать легкую разминку.
К слову, у кого имеются проблемы со спиной, нужно по утрам делать дыхательные упражнения, после чего медленно подняться и немного постоять.
Фото: Pixabay
