Специалисты рассказали, как увеличить продолжительность жизни
Специалисты из России рассказали, какие факторы помогут увеличить продолжительность жизни.
В первую очередь необходимо отказаться от никотина и алкоголя, а также сбалансировать рацион и регулярно заниматься спортом.
Курение является главной причиной развития многих хронических заболеваний, также почти 90% онкологии легких развивается из-за данной привычки. Не стоит забывать и о развитии сердечно-сосудистых недугов, которые в 50% случаев связаны с этим пристрастием.
Тем более, что курильщик осознанно вдыхает в 18 раз больше оксида азота, в 53 раза угарного газа, в 218 раз фенола, в 937 раз разных твердых веществ, а также в 10,5 тысячи раз больше никотина, нежели некурящий человек.
Любые спиртные напитки также очень плохо воздействуют на организм и могут спровоцировать ряд различных заболеваний.
Спорт — неотъемлемая часть жизни. Детям необходимо каждый день физически развиваться в течение часа, взрослым вполне будет достаточно 2,5 часа в семь дней.
Здоровое питание поможет увеличить продолжительность жизни, если сократить мясо и добавить больше рыбы, овощей и фруктов, сообщают РИА «Новости».
Фото: Pixabay
