Специалисты составили список самых вредных привычек
Существует ряд привычек, которые негативно отражаются как на состоянии здоровья, так и на внешнем виде.
Какие действия являются самыми вредными:
1. Слишком частое посещение солярия. Это приводит к тому, что кожа теряет тонус, упругость и становится дряблой. При помощи такой услуги красоты можно с легкостью заработать себе несколько лишних лет.
2. Увлечение загаром. Воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу может стать причиной развития онкологии. Чтобы обезопасить себя от таких последствий, необходимо отправляться на пляж только в безопасные часы, когда солнечные лучи не агрессивны.
Также не следует загорать без использования специальных защитных средств, головного убора и солнцезащитных очков.
3. Грызть ногти. Во-первых, ногти будут выглядеть неухоженно и неэстетично. Во-вторых, под ногтевой пластиной скапливается грязь и различные микробы, что может привести к различным проблемам со здоровьем.
4. Умывание горячей водой. Если вы хотите сохранить молодость кожи на долгий срок, то предпочтение следует отдать воде комфортной температуры.
5. Курение. Все знают о том, что никотиновая зависимость становится причиной развития онкологических заболеваний и в целом подрывает здоровье, поскольку сигареты являются источниками канцерогенов.
Помимо прочего, данная вредная привычка еще и негативно сказывается на внешнем виде: пальцы и ногти приобретают некрасивый желтоватый оттенок, на зубах остается видимый налет, который не каждой зубной пасте будет под силу убрать.
К тому же, это приводит к раннему появлению морщин и ухудшению цвета лица.
6. Пассивный образ жизни. Сочетание сидячей работы с отсутствием должного уровня физической активности приводит к набору веса и проблемам со здоровьем. Старайтесь планировать свой день таким образом, чтобы у вас всегда хватало времени на спорт.
Если вы не можете посещать тренажерный зал, то существует большое количество других способов поддерживать свое тело в тонусе. В частности, речь идет о зарядке, гимнастике, аэробике, отказе от лифта, пеших прогулках на свежем воздухе, скандинавской ходьбе, пробежках, езде на велосипеде, танцах, йоге.
Фото: Pixabay
