Специалисты выявили оптимальную скорость ходьбы для долголетия
Физическая активность и продолжительность жизни связаны между собой. Учеными доказано, что ежедневные прогулки снижают риск ранней смерти.
Исследователи считают, что принцип работает, если человек преодолевает за шесть минут предельное расстояние и при этом не останавливается.
Хорошим показателем считается, если мужчина или женщина за это время может преодолеть от 400 до 700 метров, то есть человек должен передвигаться со скоростью 4-7 км/ч.
Как заявляют врачи, такие показатели говорят о хорошей физической подготовке. Однако стоит помнить, что результаты могут зависеть от особенностей организма и возраста.
Медики провели эксперимент, результат которого их удивил. Дело в том, что более быстрая ходьба способствовала облегчению боли и прочих симптомов недуга.
Также добавим, что ежедневные 20-минутные прогулки снижают на 30 процентов риски смерти. Связано это с тем, что у тех, кто предпочитает прогулки, лучше работает сердечно-сосудистая система.
Соответствующие выводы ученых были размещены в специализированных изданиях, а позже получили распространение в Сети.
