Ученые из Гарварда назвали 4 главных продукта, повышающих «плохой» холестерин
22.12.2021 07:37
Эксперты Медицинской школы Гарварда рассказали, какой еды стоит остерегаться, чтобы не повысить уровень в крови «плохого» холестерина.
Как сообщается в исследовании ученых, самый опасный продукт – красное мясо.
Не стоит злоупотреблять говядиной, свининой и бараниной, в составе которых много насыщенных жиров.
Особенно вредны бургеры, ребра и отбивные.
Вместо этих видов мяса медики посоветовали употреблять курицу без кожи или индейку.
Опасны жареные блюда, приготовленные во фритюре с большим количеством масла. Например, картошка-фри, жареный лук с крылышками.
Повышают «плохой» холестерин колбасы и выпечка.
Вместо сладкого ученые рекомендовали налегать на ягоды и фрукты.
