Ученые нашли способ корректировки биологических часов человека

Британские ученые считают, что вовремя неоткорректированные биологические часы человека способны оказать негативное влияние не только на психику, но и на физиологию.

Ни для кого не секрет, что у каждого человека биологические часы индивидуальны и отвечают за самочувствие, производительность и общее состояние здоровья.

В рамках исследования ученые изучили биологические часы порядка 90 000 человек. Замечено, что даже несущественное смещение дневной активности на ночное время заметно увеличивает риск развития депрессии, которое выражается в снижении настроения и когнитивных процессов.

 Так, при нарушении внутренних биологических часов в организме начинается сбой, который активирует длинную цепочку проблем. Однако в случае возвращения в обычный ритм работы (бодрствование днем, а ночью отдых), состояние постепенно нормализуется.

Таким образом, распорядок дня является наиболее эффективным способом лечения.

Фото: из открытых источников