Содержание
Ученые назвали 5 правил здоровья, о которых мало кто знает
05.11.2020 15:27
Обновлено: 03.04.2023 19:33
Здоровье является самым ценным богатством, которым только может обладать человек.
Когда мы болеем или даже просто испытываем недомогание, то не можем построить свою жизнь так, как нам хочется.
Основные принципы правильного образа жизни более-менее очевидны - правильное питание, отказ от вредной еды, курения, алкоголя, регулярные занятия спортом.
Однако есть и менее заметные способы улучшить свое здоровье.
Возьмите на заметку следующие:
1. Позитивный настрой.
Старайтесь мыслить только в позитивном ключе, не сгущая краски и не проводя жизнь в ожидании проблем. Комфортное психологическое состояние защищает нас от ряда проблем со здоровьем.
К тому же такое отношение к жизни помогает нам правильно реагировать на стрессовые ситуации.
2. Цените любимого человека.
Согласно данным научных исследований, крепкие гармоничные отношения с партнером помогают улучшить здоровье и увеличить продолжительность жизни.
А вот тратить свою жизнь на домашних тиранов не стоит, иначе вы все время будете находиться в состоянии стресса.
3. Заведите домашнего питомца.
И кошки, и собаки одинаково полезны для здоровья. Пес станет верным товарищем и компаньоном, с которым придется ежедневно прогуливаться. Это помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
А вот о способности кошек снимать нервное напряжение ходят настоящие легенды.
4. Чаще выходите на свежий воздух.
Даже если за окном льет дождь, то это не повод для того, чтобы удобно расположиться на диване. Ходьба увеличивает продолжительность жизни и помогает избавиться от ряда опасных заболеваний.
5. Пейте правильные напитки.
Несмотря на тот факт, что кофейни расположены буквально на каждом углу, не стоит выпивать более 3-х чашек в день. Лучше пейте зеленый, белый, красный и черный чай.
Также стоит обратить внимание на пуэр и японский чай матча. А вот вечером стоит побаловать себя парой кружек ароматных травяных сборов с седативным эффектом.
Фото: Pixabay
