Ученые назвали 5 простых ключей к здоровью и счастью
Научные сотрудники из Америки озвучили пять простых способов, которые помогут обрести здоровье и счастье.
Как утверждают психологи, лишь немногие рождаются оптимистами, но к такому отношению необходимо стремиться.
Психолог Клиффорд Лазарус рассказал, что существует очень много доказательств того, как мышление способно повлиять на психологическое благополучие и общее здоровье человека.
В первую очередь, нужно минимизировать количество таких добавок, как сахар и соль, а также обработанных продуктов. Желательно включить в рацион фрукты и овощи, которые устраняют воспалительные процессы в организме – главная причина депрессии.
В-вторых, расширяйте круг друзей и знакомых, больше времени уделяйте родственникам, вторым половинам и друзьям.
В-третьих, занимайтесь спортом, потому что спортивные нагрузки предотвращают усушку теломеров, которые имеют взаимосвязь с процессом старения.
В-четвертых, очень важно научиться выходить из зоны комфорта – улучшить не только эмоциональный фон, но и здоровье.
В-пятых, не забывайте уделять достаточное количество времени сну, люди, которые хорошо спят, значительно счастливее.
Фото: Pixabay
