Ученые назвали 5 проверенных способов улучшить здоровье
Все чаще и чаще медики поднимают тему здоровья, вместе с этим давая рекомендации по его сохранению.
И этот раз не исключение, специалисты напомнили несколько простых правил, которые помогут сохранить организм в тонусе и здравии.
Во-первых, потребляйте больше фруктов и овощей, так как это значительно сможет улучшить работу главного органа центральной нервной системы. А также вещества, которые содержатся в этом продукте могут спасти от диабета, нейродегенерации, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Во-вторых, запомните раз и навсегда, малоподвижный образ жизни – зло! Он способен спровоцировать развитие абсолютно любого заболевания!
В-третьих, - высыпайтесь, здоровый сон – залог крепкого здоровья и продуктивного дня. Однако много отдыхать то же не стоит, не более 6-9 часов.
В-четвертых, разбирайтесь со своими проблемами и стрессами, а не проглатывайте их, как будто это в порядке вещей.
В-пятых, но, наверное, это должно было быть во-первых – вода. Пейте больше воды, в зависимости от вашего веса вам нужно выпивать свою норму, чтобы организм не пострадал от обезвоживания.
Фото: Pixabay
