Ученые назвали 7 способствующих долголетию привычек
Научные сотрудники назвали 7 хороших привычек, которые продлят долголетие.
Как оказалось, существует определенная связь между долголетием и образом жизни. Научные сотрудники отмечают, что занятие любимым делом, легкий дневной сон и включение в рацион овощей и фруктов, — основные правила долголетия.
Также подчеркивается, что люди, которые чувствуют себя моложе, живут дольше, поскольку у них отмечается тенденция к долгожительству на 41%, а также более низкий шанс ранней смерти.
Медики рассказали, что необходимо поддерживать хорошую физическую форму, особенно в возрасте 60 лет и выше.
Еще одним правилом является необходимость заниматься тем, что нравится, поскольку это минимизирует стрессовые ситуации.
Также очень важно научиться видеть во всем хорошее и уметь радоваться простым вещам.
Дневной 30-минутный сон также очень хорошо воздействует на здоровье. Риск патологии сердечно-сосудистой системы сокращается практически на 37%.
Не забывайте контролировать массу тела, данный процесс обезопасит от развития недугов сердца. А в свой ежедневный рацион необходимо включить большое количество фруктов и овощей.
Фото: Pixabay
