Ученые назвали три правила, обеспечивающие здоровье печени
Эксперты рассказали о трех правилах, которые помогут сохранить печень здоровой.
В первую очередь, необходимо скорректировать свое ежедневное меню, поскольку вредная еда провоцирует жировые отложения в печени, что затрудняет ее функционирование.
Желательно, чтобы в рационе преобладали зелень, овощи, орехи, нежирное мясо и другие.
От выпечки и фастфуда лучше отказаться.
Также для здоровья печени очень важно соблюдать питьевой режим, который способствует уменьшению положенной желчи.
Специалисты рекомендуют выпивать не менее 1,5 литра жидкости в сутки, а если человек занимается спортом, то стоит этот показатель в несколько раз увеличить.
И последний совет — больше двигаться, так как из-за малоподвижного образа жизни печень собирает ненасыщенные жиры, что приводит к сбоям в его работе.
Фото: Pixabay
