Ученые назвали упражнение, которое снижает риск гипертонии
Специалистам удалось выяснить, какое упражнение снизит риск развития гипертонии на 10 %.
Ученые установили, что самой лучшей профилактикой будут занятия аэробикой и бег. При аэробике разрабатываются дыхательные пути, укрепляет организм, она налаживает работу сердечно-сосудистой системы, оказывает положительное влияние на состояние суставов и костей, борется с лишним весом.
Лучшей формой бега для снижения риска развития гипертонии признан бег трусцой. Он оказывает хорошее влияние на сердце, снимает напряжение, стресс и нервные расстройства.
Также хорошо заниматься спортивной ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде.
Как оказалось, бытовые дела тоже могут помогать бороться с гипертонией. Очень полезными оказались работа на земле и садоводство. Еще не стоит отказывать себе в удовольствии потанцевать: как известно, танец вполне может выступать в качестве тренировки.
Фото: Pixabay
