Ученые объяснили, как снизить давление дыхательной тренировкой
Медики из США нашли легкий способ снизить давление без лекарств, но с помощью специальной тренировки.
Пятиминутное упражнение поможет быстро справиться с проблемой и улучшить состояние сосудов. Комплекс разработали еще в 80-е для укрепления диафрагмы и других дыхательных мышц.
Специалисты провели эксперимент с участием добровольцев пенсионного возраста, которые страдали от повышенного артериального давления.
По словам врачей, во время дыхательных тренировок нужно делать сильный вдох через устройство, которое оказывает сопротивление и втягивает воздух обратно.
Эффект повышается, если проделывать процедуру по полчаса в день. Стоит это выполнять пять раз в неделю, чтобы результат сравним с действием некоторых специальных препаратов.
Выводы ученых были размещены в Journal of the American Heart Association.
Отметим, что давление также можно понизить при помощи специальной диеты.
Как рассказали ведущие программы «Жить здорово», капустный сок богат калием, а это положительно влияет на состояние сосудов. Если такой напиток употреблять часто, то можно снизить давление и снять отечность.
