Ученые объяснили полезность завтрака перед занятиями спортом
16.08.2018 11:41
Завтрак - необходимый пункт в любой культуре питания.
Если утром вы еще занимаетесь физическими упражнениями, то утренний прием пищи поможет ускорить метаболизм углеводов и быстрее выведет глюкозу из крови.
Уровень сахара в крови изменится на протяжении первых 2-ух часов после тренировки.
Вывод был сделан после эксперимента, проведенного под руководством Хавьера Гонсалеса.
В исследовании участвовало 12 мужчин, которые после каждого завтрака занимались физическими упражнениями. Участники проходили глюкозотолерантный тест во время тренировок. Иногда тренировки проходили и натощак.
В итоге было установлено: завтрак улучшает обмен веществ и ускоряет его.
Фото: из открытых источников
