Ученые рассказали, как по 15 минут в день худеть
Американские диетологи предложили необычный и на удивление простой способ похудения. Чтобы приобрести желанные формы, медики советуют уделять «диете» всего 15 минут в день.
В результате эксперимента ученые выявили особую роль самообучаемости в достижении поставленных целей, поэтому посоветовали группе худеющих осваивать методику жесткого самоконтроля.
Во время исследования 142 добровольца ежедневно собирались на непродолжительные онлайн-беседы, во время которых обменивались подробностями своей жизни, акцентируя внимание на неудачах и успехах. Причем участники эксперимента сами решали, нужна ли им специальная диета и особая физическая подготовка, чтобы снизить вес.
Эксперты проанализировали высказывания в чатах, ритм жизни добровольцев и тактику их похудения и пришли к выводу, что наибольших успехов достигли участники с высоким уровнем самоконтроля.
Фото: Pixabay
