Ученые рассказали о способе избежать серьезных заболеваний
Научные сотрудники из Америки узнали, что проблемы со сном — основная причина развития недугов сердечно-сосудистой и метаболической систем.
Академики провели исследование, где предложили оценивать качество сна по индексу его регулярности, который учитывает время отхода ко сну, наличие дневного сна, а также параметры сонливости и влияние освещения.
Оказывается, сон зависит от нескольких основных параметров: первый — циркадные ритмы, второй — индивидуальные особенности организма человека.
При этом нужно понимать, что на качество сна влияет множество факторов, поэтому очень важно прислушиваться к своему организму.
Изучив собранные с помощью «умных» часов данные, научные сотрудники еще раз доказали, что сон по распорядку — самый главный залог здоровья.
Фото: Pixabay
