Ученые рассказали, почему нужно ходить не менее 20 минут в день

Калифорнийские исследователи считают, что 20 минут ходьбы в день в быстром темпе позволят  уменьшить воспалительные процессы в организме.

Такие выводы озвучены после наблюдения за 47 добровольцами, у которых до и после нагрузки бралась кровь для анализа.

Показано,  что после быстрой ходьбы количество маркеров, указывающих о наличии воспалительного процесса, уменьшалось на 5%.  

Установлено, что во время таких упражнений в организме начинают вырабатываться гормоны, воздействующие на бета-2 адренорецепторы. Активация этих рецепторов  влияет на всю иммунную систему, отзываясь на любую угрозу.

В результате пи регулярных нагрузках можно с минимальным потреблением лекарственных средств получить отличный результат.