Ученые: сколько на самом деле нужно пить воды в день
Врачи рассказали о том, почему так важно ежедневно пить достаточно жидкости. Специалисты назвали необходимую норму потребления воды.
Каждый день человек должен выпивать примерно два литра воды. Нужно выбирать негазированную, фильтрованную воду.
Причем пить её нужно небольшими порциями на протяжении всего дня. Большую часть оставлять на утро, а перед сном выпить совсем немного.
Таким образом организм и внутренние органы будут в полном порядке. У человека будет здоровое сердце и сосуды.
Недостаток жидкости способствует вязкости крови, из-за чего образуются тромбы. А это провоцирует инфаркты и инсульты.
Исключение составляют только специальные назначения лечащего врача. Если вам сказали пить больше или меньше жидкости, то нужно следовать совету специалистов. Такие ограничения связаны с некоторыми болезнями или приближающейся диагностикой или операцией.
Во время занятий спортом нужно пить воду, вопреки мифам, о которых пишут в Сети. Не терпите жажду, потому как нагрузка на сердце сильно повышается.
Достаточное количество жидкости в день убережет ваши почки, печень от разных недугов. Также пройдут отеки и головные боли.
Фото: Pixabay
