Ученые: в мире начинается эпидемия одиночества, опасного для здоровья
Врачи убеждены, что одиночество в скором времени станет главной причиной депрессии, которая будет таить в себе непосредственную угрозу для здоровья и может привести к преждевременной смерти.
Дабы избежать депрессивного состояния на психологические и соматические показатели организма, специалисты советуют воспользоваться тремя несложными правилами.
В первую очередь, необходимо сосредоточиться и описать круги общения, в которые входит одинокий человек.
Каждое действие нужно совершать не спонтанно, а все тщательно обдумывать, чтобы не возникло сложностей в дальнейшем.
Также психологи рекомендуют вести личный дневник, делать в нем заметки о собственных поступках, переживаниях, планах, а также об окружающих вас людях.
И последнее, необходимо постоянно что-то менять в жизни и вести ежедневную работу над собой.
А вот от стремления изменить окружающих лучше отказаться, тем более сама по себе идея утопична.
Фото: Pixabay
