Учёные определили, чего не стоит делать после еды

Научные исследователи в области диетологи опубликовали ряд действий, которые не рекомендуется делать сразу после приема пищи.

Ряд привычек может не самым лучшим образом сказаться на здоровье, в частности на пищеварительной системе человека.

Так, следуя советам ученых, не стоит заедать основную еду фруктами, запивать чаем или водой. По словам экспертов, яблоко или апельсин, лучше кушать за час до основного приема пищи, либо через 2 часа после него.

Кроме этого, диетологи советуют спустя 15-20 минут после приема совершать пешие прогулки.

Разумеется, перед едой лучше отказаться от приема горячей ванны, поскольку это увеличит  кровоток в районе желудка, и будет мешать пищеварению.

Не рекомендуется после еды ложится спать, поскольку  часть желудочного сока может  подняться в пищевод, вызвав в будущем ряд лор-заболеваний. Курение после приема пищи также раздражает кишечник.

Все эти нехитрые рекомендации помогут продлить молодость и красоту вашего тела.