Употребление клетчатки продлевает человеку жизнь
Группа ученых из Америки провела исследование продуктов, которые продлевают жизнь человеку.
Оказалось, что секрет долголетия кроется в употреблении клетчатки.
Команда ученых провела детальный анализ клетчатки. Также исследователи провели опыт, в котором приняли участие более 4 тысяч 600 добровольцев.
В результате выяснилось, что 25-30 грамм клетчатки в сутки могут существенно влиять на работу организма. Продукт на 20-30 % снижает риск появления сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, а также рака толстой кишки.
Особый интерес употребление клетчатки составляет для женщин. Исследователи подчеркивают, что данный продукт помогает вывести избыточные половые гормоны из организма. Известно, что именно они провоцируют опухоли в женской половой системе.
Напомним, что в больших количествах клетчатка содержится в бобовых, кашах, зелени, ягодах и орехах. Если вы разнообразите ваш рацион данными продуктами, то это существенно улучшит работу организма.
Фото: Рixabay
