Врач назвал продукт, который снижает риск болезней сердца и повышает иммунитет
Заболевания сердечно-сосудистой системы и слабый иммунитет могут привести к серьезным осложнениям и значительно сократить жизнь.
Однако ситуацию можно исправить не только при соблюдении здорового образа жизни, но и с помощью определенного питания. Об этом пишет «Медик Форум».
По словам специалистов, особое внимание нужно уделить употреблению листовой зелени. Она, как отмечают диетологи, повышает иммунитет и сводит к минимуму риск развития сердечных проблем.
Пациентам со слабым иммунитетом нужно следить за уровнем фолиевой кислоты. Дело в том, что при недостатке этого вещества человек начинает замечать снижение энергии, потерю аппетита, возможна анемия.
Чтобы избежать этих проблем, согласно данным врачей, нужно добавить в свое меню шпинат. Этот продукт богат фолиевой кислотой.
Также для повышения иммунитета следует добавить в рацион витамин С.
