Врачи объяснили, почему не стоит пользоваться смартфоном перед сном
Врачи настоятельно не рекомендуют пользоваться смартфонами перед отходом ко сну.
На самом деле, пренебрежение данной рекомендацией представляет немалую угрозу для здоровья человека.
Специалисты уверяют, что яркий источник света, в образе экрана смартфона, в полной темноте является источником раздражения определенных участков головного мозга.
Если перед сном начать изучать новости или личные сообщения на смартфоне, то начнется стимуляция деятельности мозга.
В итоге такое состояние может стать причиной головной боли.
Даже если человеческий глаз не может уловить яркие вспышки экрана, то головной мозг все равно на них реагирует.
Кроме того, чтобы провести ночь в состоянии здорового и глубокого сна, рекомендуется вообще отказаться от использования гаджетов, ноутбуков и даже просмотра телевизора в позднее время суток, а тем более перед сном.
Если возникает необходимость получения информации в темное время суток, то врачи в этом случае рекомендуют переключить приложения гаджетов в ночной режим или выбрать «темную тему».
Это поможет не только минимизировать опасное влияние на головной мозг, но и сохранить хорошее зрение.
Фото: Pixabay
