Врачи подсказали, как питаться полезно, бюджетно и вкусно
В сознании людей закрепилось мнение о том, что здоровое питание – слишком сложно и дорого.
Однако специалисты утверждают, что больше всего вредной пищи употребляют в развитых странах, в то время как принципов правильного питания придерживаются в более бедных регионах.
В богатых странах, как правило, не принято употреблять пищу дома, так как у них сильно развиты и сетевые рестораны быстрого питания, и услуги доставки еды на дом. Данная пища зачастую является очень вредной.
А вот страны с меньшим доходом отдают предпочтение натуральным овощам и фруктам, что более полезно для здоровья.
Врачи рекомендуют отказываться от полуфабрикатов в пользу натурального мяса и рыбы, есть овощи, ягоды и фрукты, а также не забывать о пользе бобовых, нежирной молочной продукции и злаков.
Фото: Pixabay
