Врачи рассказали, как избежать теплового удара в жару
С наступлением лета и повышением столбика термометра до 30 градусов вопрос защиты от теплового удара как никогда актуален.
Специалисты из Египта составили ряд рекомендаций того, как следует вести себя на солнце в жару.
Не стоит выходить на улицу без головного убора и солнцезащитных очков. Если вы не успели обзавестись шляпкой или кепкой, то хотя бы берите с собой зонтик. При длительном пребывании на улице стоит пребывать в тени.
Выбор одежды стоит отдать натуральной ткани светлых оттенков. Очень хорошо в жару носить хлопковые, льняные изделия. Такие вещи обеспечивают необходимую циркуляцию воздуха.
Не стоит злоупотреблять такими напитками, как кофе и черный чай, особенно в первой половине дня. Отдайте предпочтение прохладной чистой воде – в день стоит пить порядка 3-х литров. Хорошо принимать холодный душ и чаще умываться.
Фото: Pixabay
