Врачи рассказали, как легче справиться с акклиматизацией
Врачи дали рекомендации, как справиться с акклиматизацией.
Это явление состоит из трех стадий. Первая стадия возникает сразу же, как человек оказывается на курорте.
Иной климат и обстановка вызывает вялость и сонливость, а уже спустя 2-3 дня наступает стадия высокой активности.
Вторая стадия характеризуется тем, что от прежних симптомов не остается следа, а наоборот, приходит повышенная активность.
Третья стадия проходит в процессе привыкания организма к новым условиям, и с этих пор организм работает как часы.
Считается, что нормальное состояние наступает через 10 дней после прибытия на новое место, но у каждого этот период свой.
Срок адаптации характеризуется общим состоянием здоровья, возрастом и индивидуальной сопротивляемостью организма.
К признакам адаптации организма врачи относят повышение температуры, иногда до 38°С, насморк, першение в горле, кашель, нарушения пищеварения и сна, головные боли, головокружение и др.
Сложность проявления симптомов зависит от возраста, разницы погодно-климатических условий.
Средств, ускоряющих процесс акклиматизации, не существует. Но врачи рекомендуют:
- планируя поездку в теплые страны с маленькими детьми, необходимо знать, что ребенку на адаптацию потребуется не менее двух недель;
- стараться в этот период пить больше воды и только бутилированной;
- не забывать про время пребывания под солнцем;
- желательно приехать на новое место вечером, чтобы ночью как следует отдохнуть;
- в первые дни отдыха следует отказаться от употребления алкоголя;
- пожилым людям и людям с хроническими заболеваниями необходимо проконсультироваться у врача.
Также во время отдыха специалисты не рекомендуют пробовать экзотические и острые блюда национальной кухни.
Фото: из открытых источников
