Врачи рассказали, как побороть желание есть сладости
Врачи выяснили: чтобы побороть тягу к сладкому, нужно наладить свое питание, регулярно заниматься спортом и найти другие источники радости в жизни.
Учеными давно было доказано, что сладкая пища влияет на опиоидные зоны головного мозга. Простыми словами, сладкое действует на человеческий мозг, как наркотик.
Чтобы избавиться от зависимости от сладкого, медики рекомендуют выполнять три простых правила:
Питаться правильно и рационально
Если в рационе будут присутствовать белки, жиры и углеводы в необходимом количестве, организм будет меньше требовать вредностей и сладостей. Первое время сладкое можно заменять ягодами и фруктами;
Заниматься спортом
Во время физических упражнений в организме вырабатывается гормон радости. Важно найти вид спорта, который будет приносить вам удовольствие;
Искать другие источники удовольствия
Часто люди едят от скуки. Любую свободную минутку нужно чем-то себя занимать, чтобы не возникало желания выпить чая с конфетами. Найдите хобби, которое отвлечет вас от мыслей о еде.
Фото: Pixabay
