Забудьте про эти 10 000: ученые назвали новую норму шагов в день для долголетия
Многие слышали о том, что именно 10 тысяч шагов нужно проходить ежедневно, чтобы поддерживать организм в форме.
Об этом ранее говорили ученые, подтверждая свои слова выводами, полученными в результате проведенных исследований.
В последние годы утверждалось, что человек должен больше ходить, чтобы снизить риск преждевременной смерти.
В целом результаты многочисленных исследований показывают почти линейную зависимость между количеством шагов и укреплением здоровья.
Ученые из США в течение 13 лет наблюдали за группой людей, средний возраст которых составлял более 45 лет.
В итоге ученым не удалось сделать однозначный вывод о том, как ходьба улучшила здоровье участников эксперимента.
При этом выяснилось, что люди, которые делали ежедневно не менее 7 тысяч шагов, снизили риск преждевременной смерти на 50-70 % по сравнению с теми, кто ходит меньше.
Интенсивность шагов не влияла на смертность.
Увеличение дневной нормы шагов полезно тем людям, которые ведут наименее активный образ жизни.
