Для тех, кому не хватает белка и витаминов: рецепт салата с курицей и фасолью
Если вы хотите питаться с пользой для здоровья, то вам необходимо следить за тем, чтобы употреблять достаточное количество белка.
В то же время стоит следить и за калорийностью пищи, чтобы не набирать лишних килограммов.
В таком случае вам идеально подойдет рецепт вкусного салата, который при всей полезности подходит даже для тех, кто сидит на диете.
Какие продукты нам необходимо подготовить:
- полкило отварного куриного филе;
- половина банки консервированной фасоли;
- 2 томата;
- 3 куриных яйца;
- пучок любой зелени;
- долька чеснока;
- пачка натурального йогурта для заправки;
- соль на ваше усмотрение.
Как готовить:
выбираем емкость, в которой будем подавать наш салат к столу. Когда отварное филе остынет, то начинаем его измельчать и отправлять в миску.
Затем измельчаем отварные яйца и помидоры, отправляем к курице.
Натуральный йогурт смешиваем с мелко рубленными чесноком и зеленью, добавляем по своему желанию соль.
Фасоль откидываем на дуршлаг, чтобы не было лишней воды и отправляем к остальным ингредиентам.
Заправляем полученным соусом и хорошенько перемешиваем.
Даем настояться хотя бы минут 10.
Фото: Pixabay
