Сколько свежих огурцов можно есть каждый день: вы даже не догадывались

Не сразу можно определить для себя, какой продукт более популярный, чем свежие огурцы.

Сорванными с грядки огурцами приятно похрустеть, приготовить из них простой салат, добавить в солянку, винегрет, рассольник, украсить блюдо кусочками.

Однако безостановочное поедание огурцов – не самая лучшая идея. Получится полакомиться зеленцами с пользой для организма, если знать, как употреблять их правильно.

Польза огурцов

Огурцы более чем на 90 процентов состоят из воды. Продукт считается диетическим из-за низкой калорийности: у огурца не более 13 ккал на 100 граммов.

В огурцах много клетчатки пищевых волокон – примерно до 3 % от суточной нормы.

Огурцы полезно включать в рацион, если присутствует усталость, депрессия и апатия.

Норма потребления огурцов

Огурцы принесут пользу организму, улучшат работу кишечника, если съедать в день до 2-3 огурцов.

Кому можно есть огурцы

Свежие огурцы полезны людям с повышенным холестерином и сахаром, проблемами обмена веществ.

Употребление огурцов поможет убрать отеки.

Кому нельзя есть огурцы

Огурцами не нужно увлекаться тем, кто имеет проблемы ЖКТ, с почками, у кого аллергия, кормящим матерям.

• Новости по теме:
• огурцы
• продукты питания
• польза
• здоровье
• еда
• 23 Марта 2023

---