Содержание
6 приемов, которые стоит применить, чтобы побороть лень и пересилить себя
29.11.2022 17:00
Обновлено: 12.04.2023 10:17
Наблюдая за собой ежедневно, вы вдруг понимаете, что большую часть времени проводите за компьютером, играя в игры, читая новости, периодически отвлекаетесь на то, чтобы что-нибудь перекусить. Осознание того, что очередной день прошел за бесполезными занятиями, начинает угнетать.
В какой-то момент становится понятно: если продолжить лениться – так пройдет вся жизнь.
Лень, апатия – это то, с чем может столкнуться любой современный человек в какие-то моменты. Нахождение в подобном состоянии длительное время мешает решать не только повседневные, рутинные задачи, но и добиваться каких-то значимых целей.
Начинать борьбу с ленью нужно, если она не вызвана какими-то проблемами со здоровьем: порой апатия и слабость свидетельствуют именно о заболеваниях. В остальных случаях стоит объявлять войну лени, поскольку она негативно отразится на многих аспектах жизни.
Принять решение не лениться – не значит сразу стать активным и трудолюбивым. Длительное бездействие затягивает, поэтому втянуться в нормальный ритм жизни будет довольно непросто.
Облегчить стоящую задачу помогут некоторые рекомендации, выполнение которых не заставит перемены себя долго ждать.
Начинайте день с зарядки
Удивительно, но именно начало дня задает ритм на его остаток. Физическая активность утром в виде общеукрепляющих упражнений позволит не только проснуться, но и обрести заряд бодрости до самого вечера.
Занятия физкультурой еще и поднимают уровень гормонов счастья, поэтому хорошее настроение тоже будет обеспечено.
Наведите порядок вокруг себя
Начать что-то делать, когда вокруг что-то разбросано, совершенно невозможно.
Порядок в рабочей зоне позволит сосредоточиться на делах, не будет рассеивать внимание, поскольку отвлекающих факторов не будет. Это вернет трудоспособность.
Составьте план
В таком случае все задачи будут систематизированы, на них будет отведено определенное время. Тогда не останется места прокрастинации: установленные сроки нужно соблюдать.
Лучше записать свой распорядок, ставить галочки рядом с теми задачами, которые удалось выполнить. Так будет наглядно видно, сколько уже удалось преодолеть, появится стимул двигаться дальше.
Проводите время с активными людьми
Конечно, если вокруг все только жалуются на тяжелую жизнь, ничего не предпринимая, чтобы ее изменить, то и вы рано или поздно станете таким же. Окружив себя людьми, которые излучают энергию, смогли добиться чего-то, вы начнете тянуться за ними.
Уделяйте время отдых
Это тоже важно в преодолении лени: накопление усталости снижает продуктивность, дела делаются долго, а потом и вовсе пропадает желание завершать их. Поэтому стоит чередовать периоды активности и периоды покоя.
Не делайте ничего
Как бы это парадоксально не звучало, но именно прекращение всякой деятельности помогает избавиться от лени. Ведь когда вы ленитесь, вы смотрите телевизор, играете в игру на телефоне, пьете кофе и так далее.
Не делать ничего означает просто стать посреди комнаты без телефона, выключив телевизор. Уже через пару минут появится желание приступить к делу.
Работают советы и по отдельности, и все вместе. Применять все перечисленное лучше в комплексе, поскольку именно тогда можно достичь желаемого результата максимально быстро.
