Как справиться с ревностью
Самый большой разрушитель отношений - ревность. Откуда она взялась и что с ней делать, чтобы не испортить отношения?
Прежде всего, нужно сказать, что ревность в определенной степени - это нормально.
Необходимо различать патологическую ревность, когда вы подозрительны, вас обижает, когда ваш партнер развлекается с кем-то еще во время вечеринки, идет пить кофе с другом или рассказывает вам про обед с коллегой.
Откуда такое поведение? Проще говоря, ревность - признак неуверенности.
Обычно мы ревнуем, когда не осознаем собственной ценности, когда боимся отказа, потери или сомневаемся в себе.
Таким образом, мы можем управлять ревностью только тогда, когда понимаем, что это не столько поведение нашего партнера, сколько ваше к этому отношение.
После этого осознания у нас есть выбор, как себя вести. Сами по себе чувства часто не являются главной проблемой. Это начинается только тогда, когда вы позволяете ревности поглотить себя, и ваши эмоции бесконтрольно выходят наружу.
И как это предотвратить? Вместо того, чтобы сидеть дома и думать о том, что ваш партнер делает с друзьями в баре и почему он не отвечает на ваше сообщение, займитесь делом. Сходите на прогулку, в кино или поговорите с подругой. Не позволяйте своей голове размышлять в реальном времени о том, о чем вы просто ничего не знаете.
Но если вам уже нужно поговорить с партнером и показать, что вы ревнуете, постарайтесь выразить это без агрессии, угрызений совести и уважения к своей второй половине.
Хотя описанные выше стратегии могут помочь вам справиться с ревностью, когда вы ее чувствуете, одного этого недостаточно. Если вы склонны контролировать телефон и социальные сети своего партнера, постарайтесь поработать над своей уверенностью в себе, уважением и отношениями с собой. И не забывайте, что ваш партнер выбрал вас именно потому, что вы такая, какая есть.
Конечно, все вышесказанное относится и к ревнивому мужчине.
