Содержание
Как избежать зависимости от мужчины: советы от психолога Павла Ракова
25.04.2023 19:12
Вряд ли кому-то захочется стать зависимым от другого человека, например, властного начальника. Или же пронырливого коллеги. Или соседки-шантажистки, которая грозит всё рассказать о ваших «грехах» суровой дворовой общественности. Хочется сохранить свою относительную свободу в социуме, принадлежа только самой себе.
Однако почему-то некоторые влюблённые женщины с удовольствием отдают свою судьбу в руки мужчины, рассказывает эксперт сетевого издания «Белновости» Павел Раков, психолог, коуч, создатель культового тренинга «На самом деле я умная, но живу как дура».
Да, это прекрасно, когда партнёр нежно и трогательно заботится о вас! Однако не путаете ли вы любовь и зависимость? Просто проверьте себя по этому списку:
- вы часто и беспочвенно ревнуете своего партнёра;
- не можете прожить без своего возлюбленного ни минуты, а мероприятия без него воспринимаете как катастрофу;
- вы готовы устроиться к нему в офис, чтобы постоянно быть вместе;
- вам больно лишь при одной при мысли о возможном расставании;
- вы настолько слились со своим спутником, что потеряли друзей и свои увлечения, заменив их на его хобби и его круг общения;
- инициатива решений не за вами, а выбор всегда исходит исключительно от вашего бойфренда;
- вас пугают любые перемены, даже его повышение и чуть удлинившийся рабочий день;
- одиночество на вас давит и заставляет ощущать внутреннюю пустоту.
Максимум ответов «да» на эти утверждения выдают в вас человека, склонного к зависимости от партнёра. Что делать? Постараться избавиться от пагубной привычки растворяться без остатка в своём избраннике, а в дальнейшем счастливо этого избегать. Возьмите на вооружение семь простых методов, которые помогут стать выше зависимости и обрести настоящую любовь, в том числе и к себе.
1. Избавляйтесь от контроля над партнёром
Вы не Бог, потому никакой ответственности за жизнь и поступки другого человека не несёте. А значит, просто нет смысла залипать в соцсетях, вычисляя, кому же поставил лайк ваш благоверный. Или ставить прослушку на его мобильник. Или третировать его коллег-девушек, звоня им с угрозами.
Всё, что вы можете сделать, так это обсудить определённые ситуации, в которых вам лично не по душе поведение партнёра. Только высказывайте при этом своё отношение к произошедшему, но не пытайтесь наградить нехорошими эпитетами (как бы ни хотелось!) вашего мужчину. И помните: как только вы даёте ему свободу действий, вы получаете ровно такую же опцию.
2. Прокачивайте свою самооценку
Зависимость прямо вытекает из низкой самооценки. Так что стоит основательно поработать над ней, чтобы она окончательно не провалилась в чёрную дыру отчаяния. Поймите, что наличие мужчины рядом никак не влияет на вас как личность.
Вы не станете лучше от того, что рядом есть штаны партнёра. Но и не станете хуже, если проводите свои дни соло или с пресловутыми кошками. Самооценка — это то, что вы о себе думаете, а не кто-то другой.
3. Займитесь финансовой независимостью
Эмоциональная зависимость часто идёт рука об руку с финансовой. Порой женщина не может разорвать вредную для неё связь именно по причине отсутствия средств к существованию.
Не идите на поводу у партнёра, который сулит вам златые горы, если вы переквалифицируетесь в домохозяйку. Хочется работать — трудитесь, стройте карьеру, развивайте свои профессиональные навыки. И всегда поддерживайте свою финансовую подушку безопасности материально.
4. Измените отношение к одиночеству
Многие женщины, особенно столкнувшись с отвержением родителей в детстве, стремятся любой ценой не оставаться в одиночестве. Станьте сами себе добрыми мамой и папой! Хвалите себя, балуйте, любите. Делайте всё то, чего вам когда-то недоставало. А заодно измените отношение к жизни без партнёра.
Одиночество можно наполнить философскими размышлениями, встречами с друзьями, волонтёрской работой, новой информацией, приятным отдыхом. Это время без бойфренда даётся вам не просто так! А для самопознания и определённых выводов. Или для нужной встречи с психотерапевтом.
5. Поддерживайте связи со своими друзьями
Появился возлюбленный — и друзья забыты! Это часто встречающаяся ситуация. Но не стоит отдаляться от своих близких в угоду отношениям. Продолжайте встречаться с подругами, устраивать пикники с коллегами, организовывать посиделки в кафе и танцевать на корпоративах. Но также давайте и партнёру побыть в его привычном круге общения. Именно так рождается доверие, которое убережёт от зависимости.
6. Не бросайте любимые занятия
Не стоит забрасывать любимые хобби, как только в вашей жизни появился мужчина. Возможно, придётся несколько перестроить график ваших занятий, но не отказывайтесь от них полностью.
Ведь именно увлечения и сделали вас той личностью, которая так понравилась вашему избраннику. Сложив любимые дела на полку пылиться, вы в итоге теряете себя. Неплохо, если у вашей пары чуть позже появится какое-то совместное увлечение.
7. Предлагайте свои идеи
Инициатива необязательно должна исходить только от мужчины. Вы также можете предлагать свои идеи, как провести выходные, отпуск или зимние каникулы. Только не пытайтесь при этом любой ценой их реализовать. Иногда стоит пойти на компромисс: сегодня — в кино, как вы хотели, завтра — на футбол, как он желает.
Это касается не только совместного времяпрепровождения, но и шопинга, крупных покупок, развития отношений (от похода в ЗАГС до рождения детей). Помните, что в паре вы оба — партнёры, а значит, выбор зависит от вашего совместного решения. Причём выгода должна быть очевидной и для вас, и для вашего избранника.
