Содержание
Как обрести привычку: 4 совета, чтобы действовать правильно сразу
11.01.2023 09:00
Обновлено: 13.04.2023 09:34
Привычки много определяют в жизни человека. Они влияют на качество жизни в настоящее время, на то, какой она будет потом.
Очень важно, что то, что является обыденным, шло на пользу, приводило к приятным последствиям, к положительным изменениям в делах. Индивид не обладает всем необходимым с рождения, поэтому ему нужно над собой работать, нужно меняться и работать над тем, чтобы приучить себя к какой-то модели поведения.
Но обрести привычку, имея только желание, не получится. Необходимо совершить еще несколько действий, использовать определенные советы, чтобы стать ее обладателем.
Начать с малого
Не получится сразу же внедрить в жизнь что-то глобальное и не сорваться, не вернуться буквально через несколько дней к обычной модели поведения. Следует двигаться маленькими шагами, начинать внедрение новой привычки постепенно.
Если не делать все сразу, если буквально несколько минут уделять тому, что должно стать обыденным, то получится не тратить массу усилий на приучение себя к чему-либо.
Сокращать объемы
Не только количество времени нужно регулировать в начале пути. Необходимо еще и объем действий контролировать. Это будет актуальным тогда, когда удастся заниматься чем-либо на протяжении половины от нужного времени.
В это время сложно не потерять мотивацию. Чтобы этого не случилось, необходимо делать перерывы между действиями. Например, если отжиматься нужно 50 раз, то можно разбить это количество на несколько подходов. Так удастся снять усталость, но при этом не сойти с выбранного пути.
Если довелось сорваться
Важно не корить себя за оставление попыток обрести новую привычку. Если довелось пропустить несколько дней практики, то возвращаться к ней нужно максимально быстро.
Это не вернет время обратно, но позволит не потерять форму, полученные уже результаты.
Быть терпеливым
Не стоит придерживаться общепринятого темпа работы над чем-то. Если не получается в нем работать, его можно сбавить.
Такая снисходительность к себе позволит достичь гораздо большего, хоть и за более длительный срок.
Такие советы позволят внедрить новые привычки, сделать это незаметно для себя. Качество же жизни от этого станет существенно лучше.
