Как помочь себе при расставании: советы для мужчин и женщин
Разрыв отношений – стресс для любого человека.
В такой период может страдать не только эмоциональное состояние, но и весь организм. Поэтому нужно постараться отказаться от вредных привычек, которые только ухудшат состояние.
Особое внимание также следует уделить рациону питания.
Не стоит выбирать жирную, сладкую или другую вредную еду.
Дело в том, что пищеварение может страдать, а значит, что лучше выбирать полезную пищу, которая даст заряд энергии, насытит витаминами.
Во время таких перемен в жизни очень важно помнить, что вы находитесь в непривычном для себя состоянии, а это значит, что важен также полноценный здоровый сон, который поможет восстановить силы.
Не будет лишней физическая активность. Достаточно в свой распорядок включить зарядку, прогулки на свежем воздухе.
Игнорировать помощь друзей и родственников не стоит.
Но при этом нужно дать понять, какие темы лучше не затрагивать.
Лучше искренне обсудить то, в чем вы нуждаетесь, к примеру, кому-то необходима только эмоциональная поддержка, а кому-то может быть нужна мелкая помощь в быту в первое время после расставания.
Ранее мы рассказывали, как понять, что вы действительно влюбились.
