Содержание
Как услышать собственное "Я": 3 совета, чтобы перестать себя критиковать
10.03.2023 09:00
Обновлено: 14.04.2023 14:01
Другим человек может говорить приятные слова, может осыпать всех комплиментами. Он запросто замечает достоинства в окружающих, отмечает таковые.
Порой он даже преувеличивает, чтобы произвести приятное впечатление о себе, чтобы поднять самооценку остальным. Но вот только в диалоге с собой он не может врать. Он предельно честен, ведя таковой, что хорошо, но только он может зайти слишком далеко, стать черствым в своих суждениях.
В последнем случае индивид сам себе начнет делать больно, будет себя критиковать. Поскольку его самооценке это не пойдет на пользу, ему необходимо работать с такой ситуацией. Положительный результат могут дать некоторые приемы.
Улыбнуться
В разгар негативно окрашенного разговора с собой едва ли это получится сделать просто так. Но к такому все равно можно прийти. Человеку необходимо придумать смешное имя для своего внутреннего критика, обращаться по нему к таковому.
В этом случае он сможет моментально отвлекаться от негативных идей, мыслей, начинать смеяться. В таком случае после любых неудач будет получаться довольно быстро оправляться. Они точно не будут казаться трагедией.
Разговор с другом
Диалог с самим собой можно прервать, позвонив кому-то. Необходимо воспроизвести все то, что возникает в голове, назвать свои переживания. Наверняка приятель сможет поддержать, приободрить.
Он скажет индивиду, что тот не так плохо справляется, напомнит ему о его достоинствах. Следует помнить, что отрицательные эмоции растут тайно, что порой это не осознается. Описанным общением можно развеять их.
Быть себе другом
Человеку следует назвать самого себя своим лучшим другом. Едва ли захочется говорить плохо про того, кто является приятелем. В таком случае внутренний диалог перестанет каждый раз сводиться к критике.
Таковая может иметь место быть, но только она будет по делу, будет доброжелательной. Вредить она при таком раскладе едва ли сможет.
Такие приемы позволят услышать свое «Я», понять себя. Наверняка после них в голове не будет звучать резкая критика, наверняка больше не захочется концентрироваться на негативе.
