Содержание
Почему возникает паника: 5 вероятных ее причин
11.09.2022 17:00
Обновлено: 10.04.2023 23:41
Переживать и волноваться перед каким-то важным событием нормально. Нет ничего удивительного, что перед выступлением с важным докладом, перед прохождением собеседования индивид начинает нервничать.
Но порой происходит так, что даже обыденные задачи вызывают у человека приступ паники.
Сам индивид не может ничем объяснить свое состояние, не может понять, почему он утрачивает в какой-то момент способность управлять своими эмоциями, сохранять душевное равновесие. Ему кажется, что все происходит само по себе.
Но на самом деле для приступов паники всегда есть причина. Ею может являться одна из следующих.
Страх неудачи
Никто не любит ошибаться, терпеть поражение, потому что это подрывает репутацию, может выставить человека в неприглядном свете перед важными особами.
Страх поражения может быть очень сильным, если в результате неудачи человек рискует потерять то, что для него представляет ценность. Ситуацию усугубляет еще и то, что человек может быть не в состоянии думать о хорошем, акцентировать внимание на том, что у него что-то хорошо получается.
Избыточная нагрузка
Когда человек работает в режиме многозадачности, он сильно устает. Утомляет его не сама работа, а то, что сроки поджимают, что он постоянно думает о том, как ему все успеть.
Это приводит его в состояние хронического стресса. Этот состояние начинает угнетать индивида, подавлять его. В результате он утрачивает контроль над собой и паникует.
Внешние стрессовые факторы
Если на работе у индивида постоянные стрессы, то он будет приходить домой в угнетенном состоянии, будет выплескивать гнев на близких. Если же у человека есть проблемы в семье, то он не будет выпускать их из головы даже на работе.
Все это не даст индивиду расслабиться нигде, будет постоянно давить на него и приведет в конечном итоге к панике.
Финансовый спад
Деньги являются важной составляющей жизни индивида. Когда у него присутствуют финансовые проблемы, он понимает, что может не суметь удовлетворить базовые потребности, что может не дать своим близким то, в чем они нуждаются.
Нет ничего удивительного, что на фоне этого он начнет паниковать.
Ассоциация определенных задач с негативным исходом
Если у человека имеется негативный опыт в решении какой-то задачи, то он не сможет спокойно воспринимать ее никогда.
Всякий раз, когда он будет с ней сталкиваться, индивид будет паниковать, будет думать, что и в этот раз у него не получится ничего, что он просто опозорится.
Как видно, причины для паники есть всегда. Человеку стоит определить, что именно заставляет его нервничать, терять контроль над собой. Только после этого он сможет понять, как ему изменить ситуацию и облегчить свое состояние.
