Психолог рассказал, как справиться с ревностью
Когда мы говорим о возникновении ревности, подразумеваем тревожно-угрожающее действие другого, чуть ли неадекватное.
В то время как ревность – типичная при определенных условиях реакция человека, не экстравагантная среди многих прочих, однако проявления ее довольно широки по форме. Даже бездействие может быть реакцией, отмечает психолог Андрей Кашкаров.
Есть несколько интересных моментов. Ревность - всегда не инициатива, а отклик. Ревность – это дискомфорт, тревога, может иметь причины, а может и не иметь их, ибо бывает, что «ревнивец ревнует и без всякой причины».
Проявления ревности по форме и сути зависят от индивидуального набора характерных особенностей.
В этом отношении человек предсказуем. Ревность прямо связана с привычкой «отвечать на все» - с местью, нарциссизмом и условным желанием управлять, влиять (что без борьбы немыслимо), иметь непререкаемую собственническую позицию.
Осознающий развитые инстинкты (выше) или, скажем иначе, предрасположенный к обиде и ответному отклику человек, понимающий свое поведение как норму, сам не прочь провоцировать ревность у других. Таким образом, провокация ревности - тоже способ управлять, одна из возможностей манипуляции другим.
Внутренние установки и аттракторы, приводящие к проявлению ревности (ответной реакции на раздражители и тревогу потери влияния и собственности), определяются тем, что «мозг заранее принимает решение» и человек делает то, что уже выбрал. Момент колебания – иллюзия.
Пить сок, чай, кофе или алкогольные напитки, равно как действовать при возникновении обстоятельств, провоцирующих ревность, – для себя вы уже решили это, и заранее. Ибо человек почти всегда делает только то, что хочет. Посему нельзя искусить того, кто этого не хочет.
И новорожденного ребенка не искусить миллионом, ибо не поймет, в чем искушение, это не его жизненный мир и ценностная картина. По той же аналогии влияет причинно-следственная связь ревности.
Один из радикальных действенных способов купировать (нейтрализовать) ревность – переключение внимания на другой объект в формате компенсации за причиненное «зло».
Этим «правом» пользуются люди регулярно, когда ни уговорами, ни иными действиями не удается повлиять на демонстративно невнимательного избранника. Сей способ не всем подходит и мало привлекателен с точки зрения сохранения семьи и гармоничных отношений.
Другой способ разобраться в чувствах и «успокоиться» в том, чтобы получить больше информации о реальном состоянии отношений, проверить, есть ли объективные причины для ревности, в конкретном случае сие может решаться личным знакомством с субъектом ревности и наблюдением за ситуацией.
Третий способ – не изменять другого (других), а измениться самой(му). Если быстро изменить отношение не получается, то возможность стать привлекательным для внимания окружающих существует почти всегда.
Речь идет не только о новых и доступных знакомствах, но о психологической защите – для сохранения душевного здоровья, о доступных практиках дыхательных гимнастик, арома- и музыкальной терапии.
Четвертое. Внимание можно переключать по-разному. На себя, детей, карьеру, хобби (кстати, весьма помогают спортивные тренировки), а можно заняться чтением книг художественной литературы. «Классики» и драматурги составили такую мировую копилку опыта и знаний о проявлениях ревности, что в хороших книгах можно найти ответы почти на все вопросы мироздания.
В любом случае сначала нужно установить, есть ли объективные причины для ревности, если отношения искренние и взаимно заинтересованные - поговорить с партнером о недопустимости тех или иных действий, обозначив приоритеты хотя бы даже списком, и поразмыслить: уделяете ли вы достаточно внимания партнеру, ибо в отношениях все настолько взаимосвязанно, что реакции могут быть не только ваши, но и на ваше поведение.
А лучший способ избежать тревог, связанных с ревностью, - увеличить частоту личного и интимного общения с объектом ваших чувств, тогда влияние на вас условных причин «потери контроля» или «собственности» ослабляется, ибо вы получаете подтверждение в обратном.
