Психолог рассказала, как восстановиться после расставания
Приходить в себя после расставания всегда непросто: мы строим планы на отношения, открываем свою душу человеку и дарим ему свою любовь.
Но все может идти совсем не так, как мы хотели.
О том, как восстановиться после расставания, рассказывает эксперт сетевого издания "БелНовости" психолог Алина Слепнева.
После разрыва каждому приходится противостоять боли и невыносимому чувству безысходности, когда кажется, что весь мир рухнул, земля из-под ног уходит, нет сил и желания что-либо делать.
Не хочется верить и принимать, что это все, конец, дальше жить бессмысленно и не хочется.
Но вернуться к нормальной жизни смогли миллионы людей до нас, значит, сможем и мы!
В психологии существует немало методик, которые помогают людям восстанавливаться после расставания. Предлагаю вам попробовать самый эффективный способ.
Как бы это банально не звучало, но первое, и самое главное – нужно пережить кризис. Да, понимаю, звучит малообещающе и на первый взгляд такой путь невозможен.
Позвольте себе немного пострадать, побыть с болью, повзаимодействовать с ней. Пожалеть себя, позволить побыть слабым и обиженным на всех и все вокруг. Это нормально и первые два-три дня полезно. Такой подход даст старт перед прыжком в новую жизнь.
А после буквально за голову надо вытаскивать себя из ямы, в которую можно опуститься ниже, если не начнете действовать.
Займитесь интересным увлечением. Возможно, вам хотелось попробовать свои силы в новом хобби, но на это не хватало времени.
Сейчас отличный момент для того, чтобы воплотить это увлечение в жизнь.
С бывшим партнером крайне важно закрыть все связи. Теперь вы чужие друг другу люди и у вас нет ничего общего. Есть ваша жизнь и его жизнь.
Не стоит травмировать себя иллюзиями, и не ждать, когда объект обожания вернется: это самообман, надежда, которую не надо греть в своем сознании. Этот шаг необходим для собственного спокойствия.
Ваша главная задача состоит в том, чтобы привести свои мысли и себя в порядок.
Для этого необходимо в первую очередь устранить все напоминания о партнере, личные фото, контакты.
Посмотрите на свою жизнь с другого ракурса: обозначьте приоритеты. Стоит присмотреться к кругу общения: кто эти люди, что они для вас значат, чем они полезны, чем вы полезны для них.
Так же обратите внимание на отдых. Это позволяет восстанавливаться и отвлекает от ненужных мыслей.
Особое внимание уделите саморазвитию: необходимо приобрести новые ценности и навыки. Оцените все эти области в своей жизни, выпишите все плюсы и минусы, обратите внимание на свои слабые стороны. Расставание - это отличный способ укрепить свои сильные стороны и избавиться от недостатков.
Не советую вам кидаться сразу же в новые отношения, но иметь общение с противоположным полом стоит для общения, удовольствия и секса.
Когда боль от расставания утихла, наступает отличное время для того, чтобы проанализировать свои ошибки и понять, что же привело вас к расставанию.
Подумайте, как вы попал в эту ситуацию, и разберите все пункты с самого начала. Вот приблизительный список вопросов, на которые стоит ответить для себя:
1. Почему вы выбрали именно этого человека, какие качества были важными для вас, что было ценно в нем?
2. Как вы строили отношения?
3. Что вы делали для них и что получали взамен?
4. Что партнер ценил в вас?
5. Как вы вели себя в конфликтных ситуациях и что предпринимали?
6. Каков был итог ссор?
7. Как вы вели себя в момент расставания?
Такую работу над ошибками стоит проводить для того, чтобы в будущем сделать все правильно и не повторять своих же промахов.
Чему стоит научиться:
1. Выстраивать прочные личные границы, это наша сила воли, наши контролируемые желания и возможности.
2. Рассчитывать стоит только на себя, полагаться на свои действия и решения, брать ответственность в свои руки за происходящее в твоей жизни.
3. Выработать самоуважение, которое поможет во взаимоотношениях, и, прежде всего, самоуважение важно для самого себя.
Бонусом послужит тот факт, что полученные знания пригодятся вам во многих сферах жизни.
Фото: Pixabay
