Что такое сострадательная усталость: состояние довольно опасное

Никто не спорит с тем, что сострадание и помощь окружающим – качества, безусловно, прекрасные. 

Более того, эмпатия укрепляет социальные связи и помогает нам всем вместе противостоять проблемам общества. 

Но постоянное беспокойство о родных и друзьях негативно сказывается на нас самих. 

Если вовремя распознать симптомы «сострадательной усталости», справиться с этим состоянием будет намного проще.

Сострадательная усталость – что это

Под сострадательной усталостью принято понимать эмоциональное истощение, которое наступает, когда мы несем в себе боль и страдания других людей.

Ее можно сравнить с ценой, которую нам приходится платить за свое неравнодушие к тем, кому в данный момент плохо.

Мы «расплачиваемся» своими внутренними ресурсами за то, что принимаем близко к сердцу проблемы других людей или стараемся изо всех сил помочь тем, кто в этом нуждается.

Признаки сострадательной усталости

Если вы делаете из чужих проблем свои, это уже опасный сигнал. Разумеется, у вас может присутствовать чувство волнения за близких, но если из-за него вы не можете сосредоточиться ни на чем другом, пора бить тревогу.

Еще один красноречивый признак – постоянные срывы на других людях, которые возникают из-за того, что вы уже просто не в силах выносить поселившиеся в вашей голове мысли о проблемах других людей.

Наконец, стоит насторожиться, если вы чувствуете эмоциональное бессилие, когда внутренней энергии ни на что не хватает. Это часто происходит вследствие того, что помочь близкому очень хочется, а возможности повлиять на ситуацию нет.

• Новости по теме:
• усталость
• чувства
• люди
• отношения
• 30 Сентября 2024

---